2007年11月26日

方向性

いつもジムのルームランナーで走るときは
だいたい傾斜を4%〜5%、時速は7.5〜9kmくらいで走っています。

短くて30分くらい。
長くて1時間くらい。

それより長く走るときはルームランナーではなく、外で走ります。

持久力がないので、長い時間も距離もキツイです。


先日、ロッカールームで他人が話しているのを聞いて、
びっくりしました。(盗み聞きw)

時速12kmやら10kmで走るのが通常
っていう人らが数人で話していたのですよ。

しかもワタシよりも少し上の年齢の方々で。
毎日だいたい1時間以上はそれで走るらしいです。

すごいなぁ。
そんな体力も持久力もスピードもないよー(>x<)

アタシもまだまだだなぁ…

と思っていました。


そして今日。

フト 思い立って、
傾斜を2%くらいにして時速10kmにしたら、
これが意外に走れたのです。

そうか、傾斜がキツかったのか?!

もちろんそれを長時間キープはキツかったけど、
こういうトレーニング方法もたまにはいいのかもしれない。



よーし。
スピード練習もたまには取り入れるか!





って、ちょっと待て。



・・・・・・・・・・・・・・・・・・。






一体どこへ向かうつもりでいるんだい、アタシ?
posted by はに | Comment(3) | 日記

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